А ты живешь свою жизнь - или повторяешь чужую?
- Снова выбираешь партнера, которого нужно спасать?
- Опять терпишь, потому что "так надо"?
- Чувствуешь вину, когда ставишь себя на первое место?
Возможно дело не в тебе?
Возможно ты просто проживаешь сценарии своего рода?
Родовые программы передаются как невидимые нити: убеждения, страхи, боль, роли и ожидания
"Счастливый Род" с Алиной Крыловой.
Как выйти из чужого сценарияи вернуть свою жизнь?
27 и 28 августа | 19:00 по Киеву | Онлайн
Присоединяйся, чтобы понять:
почему вы повторяете сценарии своих родителей и предков
как это влияет на ваши отношения, деньги, самооценку
как бережно, с любовью, выйти из этого круга
Тысячи людей несут в себе родовые сценарии, которые влияют на:
выбор партнёра
отношение к деньгам
собственную ценность
страх выйти из «правильной» роли
хроническую тревожность
Всё это — не твой выбор. Это лояльность роду.
Содержание курса
Знакомство с тревогой
Познакомитесь с понятиями тревоги и страха и узнаете, чем они отличаются друг от друга. Поймёте, когда тревога помогает в жизни, а когда становится проблемой. Определите свои триггеры.
12 минут
Понимание тревоги
Узнаете о видах тревоги и беспокойства в разных сферах жизни: личных отношениях, здоровье и работе, при взаимодействии с другими людьми. Поймете, как они проявляются на разных уровнях: телесном, когнитивном, аффективном и поведенческом. Научитесь замечать и лучше понимать свои проявления тревоги.
40 минут
Виды тревожных расстройств
Ознакомитесь с разными видами тревожных расстройств: паническим, генерализированным, социальной тревогой и фобиями. Узнаете, как их распознать и какие есть способы работы с каждым из видов.
30 минут
Принятие того, что неподвластно контролю
Определите свои стратегии, чтобы справляться с тревогой. Оцените их влияние на вашу жизнь в краткосрочной и долгосрочной перспективе. Проанализируете, какие стратегии полезны для вас.
20 минут
Победа над паникой
Рассмотрите физические симптомы тревоги и определите, как они влияют на ваши мысли, эмоции и поведение. Узнаете о панических атаках и способах справляться с ними. Освоите техники дыхания и мышечной релаксации.
35 минут
Отзывы
Алексей Кукрус
Нравится полезная информация в чатах и группах, а также обратная связь от кураторов. На курсе много заданий и огромное количество участников в одном чате.
Никита Бондаренко
Кураторы всегда помогают и записывают видео с объяснениями ошибок, что значительно облегчает обучение.
Николай Иванович
Качество материала и кураторы на высоте: объясняют интересно и без воды. Быстрая обратная связь.
Жанна Сергеевна
Очень понравился курс: видеоматериалы четкие и только по существу, подача замечательная, все очень понятно. Спасибо!
